Sorgenmonster – Aktivitätsbuch für Kinder & Jugendliche

Sorgenmonster – wenn Sorgen einen Platz bekommen dürfen

„Was ist, wenn Mama mich nicht abholt?“

„Was ist, wenn ich beim Arzt eine Spritze bekomme?“

„Was ist, wenn etwas Schlimmes passiert?“

Kinder machen sich Sorgen – genau wie Erwachsene. Doch gerade jüngeren Kindern fehlen manchmal die Worte, um zu erklären, was in ihrem Kopf passiert und warum sich ihr Körper plötzlich so komisch anfühlt.

Das Sorgenmonster-Aktivitätsbuch macht diese oft schwer greifbaren Gedanken sichtbar.

Die Grundidee ist einfach und kindgerecht: Sorgen werden nicht weggeschoben. Das Kind darf sie entdecken, benennen, aufschreiben oder malen – und sie anschließend symbolisch an sein Sorgenmonster abgeben.

So entsteht aus einem abstrakten Gefühl etwas, über das Kinder und ihre Bezugspersonen gemeinsam sprechen können.

Was steckt im Sorgenmonster-Aktivitätsbuch?

Auf 24 liebevoll illustrierten Seiten wechseln sich verständliche Erklärungen und praktische Übungen ab.

Kinder können beispielsweise mit dem Sorgenbarometer einschätzen, wie stark sich eine Sorge gerade anfühlt. Sie entdecken, wo sich Angst im eigenen Körper bemerkbar machen kann, überlegen, welche Menschen ihre Vertrauenspersonen sind, und bekommen Raum, ihre eigenen Sorgen aufzuschreiben.

Ein eigener Bereich führt außerdem die Sorgenzeit ein: Sorgen werden zunächst gesammelt und bekommen später bewusst Raum, statt den ganzen Tag bestimmen zu müssen. Weitere Übungen regen dazu an, sorgenvollen Gedanken Fragen entgegenzustellen und eigene hilfreiche Antworten zu entwickeln.

Dazu kommen kreative Elemente wie das eigene Sorgenmonster, ausfüllbare Sorgenkarten und Sorgenglas-Etiketten zum Ausdrucken.

Das Sorgenmonster eignet sich für Kinder und Jugendliche, die sich häufig Gedanken machen, Ängste schwer in Worte fassen können oder einen spielerischen Zugang zu ihren Gefühlen brauchen.

Eltern und andere Bezugspersonen können die Übungen gemeinsam mit dem Kind durchführen. Gerade bei jüngeren Kindern kann ein Erwachsener beim Lesen, Schreiben und Formulieren unterstützen.

Sorgen müssen nicht einfach verschwinden

Das Ziel ist nicht, einem Kind zu vermitteln:

„Du brauchst doch keine Angst zu haben.“

Viel hilfreicher kann die Erfahrung sein:

„Meine Sorge darf da sein. Ich kann über sie sprechen. Und ich kann lernen, mit ihr umzugehen.“

Das Sorgenmonster gibt diesen Gedanken einen sichtbaren Platz – und eröffnet damit einen spielerischen Weg ins Gespräch über Gefühle.